膝 が 曲がり にくい 痛い

物を持つ時に力が入りにくい 指を動かすと関節が痛い スムーズに指を動かせない. 肩と手のひら膝とももの付け根が床に垂直になるようにして四つ這いになります 右手の甲を背中に当てます腰が…